Stram op og styrk din krop!
8 gange EFFEKTiv muskeltræning!
Vi starter timen med en god gang opvarmning inden vi tager hul på en grundig muskeltræning. Muskeltræningen er bygget op på basis af EFFEKT, som er en funktionel træning, der udføres stående, siddende, på alle 4 og liggende. Alle øvelser udføres langsomt og kontrolleret. Timen sluttes af med udstrækning. Redondo bolden vil være vores foretrukne redskab hele timen igennem!
Mød op i bekvemt tøj og medbring en overtrækstrøje, et håndklæde og evt. en flaske vand. Ingen træningssko!
Instruktør: Benedikte
START 30. AUGUST 2012 kl. 17,15-18,15 i gymnastiksalen