Klubmodul.dk - Nem klubadministration

Klubmodul henter siden

Booking

Køb og forlæng perioden. Vis historik

Vejledning

1. Klik på prisen og køb adgang.
2. LOG IND.
3. Klik book eller venteliste for at tilmelde dig.
4. Hold evt. musen over holdnavnet for holdbeskrivelse.

1 x 1 1/2 time : 45 kr.

1 x 1 time : 30 kr.

12 turs kort : 301 kr.

Dato	Tid	Holdnavn	Instruktør
06.04.2020	17.00 - 18.00	Cross træning INDE Sted Lille hal Beskrivelse CrossTræning - et hold for både mænd og kvinder! Har du lyst til, at knokle, få arbejdet din krop fysisk godt igennem, blive stærkere i ryg, mave, ben og arme, svede som en gal og ha´det sjovt i 60 minutter. Så er CrossTræning noget for dig. CrossTræning er en alsidig træningsform, hvor du selv bestemmer, hvor hårdt du vil arbejde. Alle kan dyrke CrossTræning også selvom du måske har lidt skavanker hist og her - belastningen i de enkelte øvelser kan tilpasses og justeres så du undgår overbelastning....men du skal nok blive lidt øm i musklerne :-) CrossTræning er IKKE et opvisningshold. Instruktør: Ida og Sara Sted: Hal 3 i Haarby Hallen Tid: Mandag kl. 17 - 18 Cross træning INDE	Sara Maj	Book	0 / 10
07.04.2020	19.00 - 20.00	Dance Fitness Sted Multisal lokale bagerst i hal Beskrivelse Dance fitness er et DGI koncept, hvor træningen består af en blanding af aerobic og danse trin. Hver serie har max 3-4 forskellige trin og mange gentagelser, sådan så dit fokus er på at få dig bevæget, svede og ikke mindst have det sjovt uden at skulle lære svære trin og serier. Der er både kondition, styrketræning og udstrækning lagt ind i Træningstimen. Alle kan være med, uanset højde og drøjde eller erfaring. Har du skavanker, så lad mig vide det, så kan jeg give dig fif til, hvordan du kan lave øvelserne anderledes og stadig få noget ud af timen. Vi ses Hilsen Michelle Dance Fitness	Michelle Warren	Book	0 / 11
08.04.2020	16.45 - 17.45	Yoga Sted Linien 2 Beskrivelse Alle kan deltage i Yoga. Der vil blive undervist i Hatha Yoga. Erfaring med yoga er ikke et krav. Sørg for at have behageligt tøj på du kan bevæge dig i. Kom og oplev en anderledes form for motion. Timen er bygget op omkring opvarmning af kroppen, øvelser og afspænding til sidst. Yoga	Mette Christensen	Book	0 / 10
08.04.2020	17.00 - 18.00	Stram op Sted Multisal lokale bagerst i hal Beskrivelse Stram op Styrk dine muskler, din balance og koordinering. Træningen foregår ved hjælp af Redondo bolde, elastikker, håndvægte og egen kropsvægt. God fokus på alle muskler ikke mindst lattermusklerne Stram op	Ida Gottfredsen	Book	1 / 2
08.04.2020	19.00 - 20.00	Zumba Sted Multisal lokale bagerst i hal Beskrivelse Zumba Efterår 50 minutter med dans, fitness, musik og højt humør. Hvis du kan lide at bevæge dig til musik, have det sjovt og få sved på panden uden at det skal være svært, så er det her hold helt sikkert noget for dig. Vi slutter af med en dejlig udstrækning Zumba	Christina Aaboe	Book	0 / 8
13.04.2020	17.00 - 18.00	Cross træning INDE Sted Lille hal Beskrivelse CrossTræning - et hold for både mænd og kvinder! Har du lyst til, at knokle, få arbejdet din krop fysisk godt igennem, blive stærkere i ryg, mave, ben og arme, svede som en gal og ha´det sjovt i 60 minutter. Så er CrossTræning noget for dig. CrossTræning er en alsidig træningsform, hvor du selv bestemmer, hvor hårdt du vil arbejde. Alle kan dyrke CrossTræning også selvom du måske har lidt skavanker hist og her - belastningen i de enkelte øvelser kan tilpasses og justeres så du undgår overbelastning....men du skal nok blive lidt øm i musklerne :-) CrossTræning er IKKE et opvisningshold. Instruktør: Ida og Sara Sted: Hal 3 i Haarby Hallen Tid: Mandag kl. 17 - 18 Cross træning INDE	Sara Maj	Book	0 / 10
14.04.2020	17.30 - 18.30	Yoga Sted Multisal lokale bagerst i hal Beskrivelse Yoga (Hatha yoga) Styrke, afspænding, udstrækning og balance er det vi arbejder med. En time med fokus på dig selv. Jeg glæder mig til vi ses. Benedikte Yoga	Benedikte Viberg	Book	0 / 10
14.04.2020	19.00 - 20.00	Dance Fitness Sted Multisal lokale bagerst i hal Beskrivelse Dance fitness er et DGI koncept, hvor træningen består af en blanding af aerobic og danse trin. Hver serie har max 3-4 forskellige trin og mange gentagelser, sådan så dit fokus er på at få dig bevæget, svede og ikke mindst have det sjovt uden at skulle lære svære trin og serier. Der er både kondition, styrketræning og udstrækning lagt ind i Træningstimen. Alle kan være med, uanset højde og drøjde eller erfaring. Har du skavanker, så lad mig vide det, så kan jeg give dig fif til, hvordan du kan lave øvelserne anderledes og stadig få noget ud af timen. Vi ses Hilsen Michelle Dance Fitness	Michelle Warren	Book	0 / 11
15.04.2020	16.45 - 17.45	Yoga Sted Linien 2 Beskrivelse Alle kan deltage i Yoga. Der vil blive undervist i Hatha Yoga. Erfaring med yoga er ikke et krav. Sørg for at have behageligt tøj på du kan bevæge dig i. Kom og oplev en anderledes form for motion. Timen er bygget op omkring opvarmning af kroppen, øvelser og afspænding til sidst. Yoga	Mette Christensen	Book	0 / 10
15.04.2020	17.00 - 18.00	Stram op Sted Multisal lokale bagerst i hal Beskrivelse Stram op Styrk dine muskler, din balance og koordinering. Træningen foregår ved hjælp af Redondo bolde, elastikker, håndvægte og egen kropsvægt. God fokus på alle muskler ikke mindst lattermusklerne Stram op	Ida Gottfredsen	Book	1 / 2
15.04.2020	18.00 - 19.00	HIIT Sted Multisal lokale bagerst i hal Beskrivelse HIIT	Ida Gottfredsen	Book	0 / 10
15.04.2020	19.00 - 20.00	Zumba Sted Multisal lokale bagerst i hal Beskrivelse Zumba Efterår 50 minutter med dans, fitness, musik og højt humør. Hvis du kan lide at bevæge dig til musik, have det sjovt og få sved på panden uden at det skal være svært, så er det her hold helt sikkert noget for dig. Vi slutter af med en dejlig udstrækning Zumba	Christina Aaboe	Book	0 / 8
16.04.2020	17.00 - 18.00	Jumping Fitness Sted Multisal lokale bagerst i hal Beskrivelse Jumping Fitness voksne 15+Træningen foregår på enmands-trampoliner, hvor man gør brug af traditionelle aerobictrin, samt løb og spurter. Jumping® er effektiv træning, mens det er skånsomt for led, pga det bløde underlag man lander på, så man undgår stød op igennem kroppen. Der er altid garanti for sved på panden og et smil på læben, når du deltager i en jumping® time. Jumping Fitness	Stine Milling Petersen	Book	0 / 14
20.04.2020	17.15 - 18.00	UDE cross træning Sted Trunderupskoven/Ved indgang ti Beskrivelse CrossTræning UDENDØRS - to gange om ugen. (Fra 15 år) Mandag ved Trunderupskoven (hundeskoven) Torsdag på Foran indgangen til hallen Øvelser, der styrker muskler, kondition, balance, udholdenhed og giver kroppen rigtig god energi vil være en fast del af programmet. At det er udendørs betyder blot, at vi får fyldt lungerne med frisk luft, skal klæde os på efter vejret og udover, at blive godt svedige også kan blive godt beskidte. Der vil være øvelser, hvor vi skal have hænderne og kroppen ned på jorden. Instruktører: Ida, Sara og Christina UDE cross træning	Sara Maj	Book	0 / 10
20.04.2020	17.30 - 18.30	Jumping Fitness Sted Multisal lokale bagerst i hal Beskrivelse Jumping Fitness voksne 15+Træningen foregår på enmands-trampoliner, hvor man gør brug af traditionelle aerobictrin, samt løb og spurter. Jumping® er effektiv træning, mens det er skånsomt for led, pga det bløde underlag man lander på, så man undgår stød op igennem kroppen. Der er altid garanti for sved på panden og et smil på læben, når du deltager i en jumping® time. Jumping Fitness	Benedikte Viberg	Book	0 / 10
21.04.2020	17.30 - 18.30	Yoga Sted Multisal lokale bagerst i hal Beskrivelse Yoga (Hatha yoga) Styrke, afspænding, udstrækning og balance er det vi arbejder med. En time med fokus på dig selv. Jeg glæder mig til vi ses. Benedikte Yoga	Benedikte Viberg	Book	0 / 10
21.04.2020	19.00 - 20.00	Dance Fitness Sted Multisal lokale bagerst i hal Beskrivelse Dance fitness er et DGI koncept, hvor træningen består af en blanding af aerobic og danse trin. Hver serie har max 3-4 forskellige trin og mange gentagelser, sådan så dit fokus er på at få dig bevæget, svede og ikke mindst have det sjovt uden at skulle lære svære trin og serier. Der er både kondition, styrketræning og udstrækning lagt ind i Træningstimen. Alle kan være med, uanset højde og drøjde eller erfaring. Har du skavanker, så lad mig vide det, så kan jeg give dig fif til, hvordan du kan lave øvelserne anderledes og stadig få noget ud af timen. Vi ses Hilsen Michelle Dance Fitness	Michelle Warren	Book	0 / 11
22.04.2020	16.45 - 17.45	Yoga Sted Linien 2 Beskrivelse Alle kan deltage i Yoga. Der vil blive undervist i Hatha Yoga. Erfaring med yoga er ikke et krav. Sørg for at have behageligt tøj på du kan bevæge dig i. Kom og oplev en anderledes form for motion. Timen er bygget op omkring opvarmning af kroppen, øvelser og afspænding til sidst. Yoga	Mette Christensen	Book	0 / 10
22.04.2020	17.00 - 18.00	Stram op Sted Multisal lokale bagerst i hal Beskrivelse Stram op Styrk dine muskler, din balance og koordinering. Træningen foregår ved hjælp af Redondo bolde, elastikker, håndvægte og egen kropsvægt. God fokus på alle muskler ikke mindst lattermusklerne Stram op	Ida Gottfredsen	Book	1 / 2
22.04.2020	19.00 - 20.00	Zumba Sted Multisal lokale bagerst i hal Beskrivelse Zumba Efterår 50 minutter med dans, fitness, musik og højt humør. Hvis du kan lide at bevæge dig til musik, have det sjovt og få sved på panden uden at det skal være svært, så er det her hold helt sikkert noget for dig. Vi slutter af med en dejlig udstrækning Zumba	Christina Aaboe	Book	0 / 8
23.04.2020	17.00 - 18.00	Jumping Fitness Sted Multisal lokale bagerst i hal Beskrivelse Jumping Fitness voksne 15+Træningen foregår på enmands-trampoliner, hvor man gør brug af traditionelle aerobictrin, samt løb og spurter. Jumping® er effektiv træning, mens det er skånsomt for led, pga det bløde underlag man lander på, så man undgår stød op igennem kroppen. Der er altid garanti for sved på panden og et smil på læben, når du deltager i en jumping® time. Jumping Fitness	Stine Milling Petersen	Book	0 / 14
23.04.2020	17.15 - 18.00	UDE cross træning Sted Trunderupskoven/Ved indgang ti Beskrivelse CrossTræning UDENDØRS - to gange om ugen. (Fra 15 år) Mandag ved Trunderupskoven (hundeskoven) Torsdag på Foran indgangen til hallen Øvelser, der styrker muskler, kondition, balance, udholdenhed og giver kroppen rigtig god energi vil være en fast del af programmet. At det er udendørs betyder blot, at vi får fyldt lungerne med frisk luft, skal klæde os på efter vejret og udover, at blive godt svedige også kan blive godt beskidte. Der vil være øvelser, hvor vi skal have hænderne og kroppen ned på jorden. Instruktører: Ida, Sara og Christina UDE cross træning	Sara Maj	Book	0 / 10
27.04.2020	17.15 - 18.00	UDE cross træning Sted Trunderupskoven/Ved indgang ti Beskrivelse CrossTræning UDENDØRS - to gange om ugen. (Fra 15 år) Mandag ved Trunderupskoven (hundeskoven) Torsdag på Foran indgangen til hallen Øvelser, der styrker muskler, kondition, balance, udholdenhed og giver kroppen rigtig god energi vil være en fast del af programmet. At det er udendørs betyder blot, at vi får fyldt lungerne med frisk luft, skal klæde os på efter vejret og udover, at blive godt svedige også kan blive godt beskidte. Der vil være øvelser, hvor vi skal have hænderne og kroppen ned på jorden. Instruktører: Ida, Sara og Christina UDE cross træning	Sara Maj	Book	0 / 10
27.04.2020	17.30 - 18.30	Jumping Fitness Sted Multisal lokale bagerst i hal Beskrivelse Jumping Fitness voksne 15+Træningen foregår på enmands-trampoliner, hvor man gør brug af traditionelle aerobictrin, samt løb og spurter. Jumping® er effektiv træning, mens det er skånsomt for led, pga det bløde underlag man lander på, så man undgår stød op igennem kroppen. Der er altid garanti for sved på panden og et smil på læben, når du deltager i en jumping® time. Jumping Fitness	Benedikte Viberg	Book	0 / 10
28.04.2020	17.30 - 18.30	Yoga Sted Multisal lokale bagerst i hal Beskrivelse Yoga (Hatha yoga) Styrke, afspænding, udstrækning og balance er det vi arbejder med. En time med fokus på dig selv. Jeg glæder mig til vi ses. Benedikte Yoga	Benedikte Viberg	Book	0 / 10
28.04.2020	19.00 - 20.00	Dance Fitness Sted Multisal lokale bagerst i hal Beskrivelse Dance fitness er et DGI koncept, hvor træningen består af en blanding af aerobic og danse trin. Hver serie har max 3-4 forskellige trin og mange gentagelser, sådan så dit fokus er på at få dig bevæget, svede og ikke mindst have det sjovt uden at skulle lære svære trin og serier. Der er både kondition, styrketræning og udstrækning lagt ind i Træningstimen. Alle kan være med, uanset højde og drøjde eller erfaring. Har du skavanker, så lad mig vide det, så kan jeg give dig fif til, hvordan du kan lave øvelserne anderledes og stadig få noget ud af timen. Vi ses Hilsen Michelle Dance Fitness	Michelle Warren	Book	0 / 11
29.04.2020	16.45 - 17.45	Yoga Sted Linien 2 Beskrivelse Alle kan deltage i Yoga. Der vil blive undervist i Hatha Yoga. Erfaring med yoga er ikke et krav. Sørg for at have behageligt tøj på du kan bevæge dig i. Kom og oplev en anderledes form for motion. Timen er bygget op omkring opvarmning af kroppen, øvelser og afspænding til sidst. Yoga	Mette Christensen	Book	0 / 10
29.04.2020	17.00 - 18.00	Stram op Sted Multisal lokale bagerst i hal Beskrivelse Stram op Styrk dine muskler, din balance og koordinering. Træningen foregår ved hjælp af Redondo bolde, elastikker, håndvægte og egen kropsvægt. God fokus på alle muskler ikke mindst lattermusklerne Stram op	Ida Gottfredsen	Book	0 / 2
29.04.2020	18.00 - 19.00	HIIT Sted Multisal lokale bagerst i hal Beskrivelse HIIT	Ida Gottfredsen	Book	0 / 10
29.04.2020	19.00 - 20.00	Zumba Sted Multisal lokale bagerst i hal Beskrivelse Zumba Efterår 50 minutter med dans, fitness, musik og højt humør. Hvis du kan lide at bevæge dig til musik, have det sjovt og få sved på panden uden at det skal være svært, så er det her hold helt sikkert noget for dig. Vi slutter af med en dejlig udstrækning Zumba	Christina Aaboe	Book	0 / 8
30.04.2020	17.00 - 18.00	Jumping Fitness Sted Multisal lokale bagerst i hal Beskrivelse Jumping Fitness voksne 15+Træningen foregår på enmands-trampoliner, hvor man gør brug af traditionelle aerobictrin, samt løb og spurter. Jumping® er effektiv træning, mens det er skånsomt for led, pga det bløde underlag man lander på, så man undgår stød op igennem kroppen. Der er altid garanti for sved på panden og et smil på læben, når du deltager i en jumping® time. Jumping Fitness	Stine Milling Petersen	Book	0 / 14
30.04.2020	17.15 - 18.00	UDE cross træning Sted Trunderupskoven/Ved indgang ti Beskrivelse CrossTræning UDENDØRS - to gange om ugen. (Fra 15 år) Mandag ved Trunderupskoven (hundeskoven) Torsdag på Foran indgangen til hallen Øvelser, der styrker muskler, kondition, balance, udholdenhed og giver kroppen rigtig god energi vil være en fast del af programmet. At det er udendørs betyder blot, at vi får fyldt lungerne med frisk luft, skal klæde os på efter vejret og udover, at blive godt svedige også kan blive godt beskidte. Der vil være øvelser, hvor vi skal have hænderne og kroppen ned på jorden. Instruktører: Ida, Sara og Christina UDE cross træning	Sara Maj	Book	0 / 10
02.05.2020	09.00 - 10.45	Jump og Stram op Sted Multisal lokale bagerst i hal Beskrivelse Jumping Fitness og Stram op for voksne 15+ Vi glæder os til, at se jer. Ida, Benedikte og Stine Jump og Stram op	Benedikte Viberg	Book	0 / 12
04.05.2020	17.15 - 18.00	UDE cross træning Sted Trunderupskoven/Ved indgang ti Beskrivelse CrossTræning UDENDØRS - to gange om ugen. (Fra 15 år) Mandag ved Trunderupskoven (hundeskoven) Torsdag på Foran indgangen til hallen Øvelser, der styrker muskler, kondition, balance, udholdenhed og giver kroppen rigtig god energi vil være en fast del af programmet. At det er udendørs betyder blot, at vi får fyldt lungerne med frisk luft, skal klæde os på efter vejret og udover, at blive godt svedige også kan blive godt beskidte. Der vil være øvelser, hvor vi skal have hænderne og kroppen ned på jorden. Instruktører: Ida, Sara og Christina UDE cross træning	Sara Maj	Book	0 / 10
04.05.2020	17.30 - 18.30	Jumping Fitness Sted Multisal lokale bagerst i hal Beskrivelse Jumping Fitness voksne 15+Træningen foregår på enmands-trampoliner, hvor man gør brug af traditionelle aerobictrin, samt løb og spurter. Jumping® er effektiv træning, mens det er skånsomt for led, pga det bløde underlag man lander på, så man undgår stød op igennem kroppen. Der er altid garanti for sved på panden og et smil på læben, når du deltager i en jumping® time. Jumping Fitness	Benedikte Viberg	Book	0 / 14
05.05.2020	17.30 - 18.30	Yoga Sted Multisal lokale bagerst i hal Beskrivelse Yoga (Hatha yoga) Styrke, afspænding, udstrækning og balance er det vi arbejder med. En time med fokus på dig selv. Jeg glæder mig til vi ses. Benedikte Yoga	Benedikte Viberg	Book	0 / 10
05.05.2020	19.00 - 20.00	Dance Fitness Sted Multisal lokale bagerst i hal Beskrivelse Dance fitness er et DGI koncept, hvor træningen består af en blanding af aerobic og danse trin. Hver serie har max 3-4 forskellige trin og mange gentagelser, sådan så dit fokus er på at få dig bevæget, svede og ikke mindst have det sjovt uden at skulle lære svære trin og serier. Der er både kondition, styrketræning og udstrækning lagt ind i Træningstimen. Alle kan være med, uanset højde og drøjde eller erfaring. Har du skavanker, så lad mig vide det, så kan jeg give dig fif til, hvordan du kan lave øvelserne anderledes og stadig få noget ud af timen. Vi ses Hilsen Michelle Dance Fitness	Michelle Warren	Book	0 / 11
06.05.2020	16.45 - 17.45	Yoga Sted Linien 2 Beskrivelse Alle kan deltage i Yoga. Der vil blive undervist i Hatha Yoga. Erfaring med yoga er ikke et krav. Sørg for at have behageligt tøj på du kan bevæge dig i. Kom og oplev en anderledes form for motion. Timen er bygget op omkring opvarmning af kroppen, øvelser og afspænding til sidst. Yoga	Mette Christensen	Book	0 / 10
06.05.2020	17.00 - 18.00	Stram op Sted Multisal lokale bagerst i hal Beskrivelse Stram op Styrk dine muskler, din balance og koordinering. Træningen foregår ved hjælp af Redondo bolde, elastikker, håndvægte og egen kropsvægt. God fokus på alle muskler ikke mindst lattermusklerne Stram op	Ida Gottfredsen	Book	0 / 2
06.05.2020	19.00 - 20.00	Zumba Sted Multisal lokale bagerst i hal Beskrivelse Zumba Efterår 50 minutter med dans, fitness, musik og højt humør. Hvis du kan lide at bevæge dig til musik, have det sjovt og få sved på panden uden at det skal være svært, så er det her hold helt sikkert noget for dig. Vi slutter af med en dejlig udstrækning Zumba	Christina Aaboe	Book	0 / 8
07.05.2020	17.00 - 18.00	Jumping Fitness Sted Multisal lokale bagerst i hal Beskrivelse Jumping Fitness voksne 15+Træningen foregår på enmands-trampoliner, hvor man gør brug af traditionelle aerobictrin, samt løb og spurter. Jumping® er effektiv træning, mens det er skånsomt for led, pga det bløde underlag man lander på, så man undgår stød op igennem kroppen. Der er altid garanti for sved på panden og et smil på læben, når du deltager i en jumping® time. Jumping Fitness	Stine Milling Petersen	Book	0 / 14
07.05.2020	17.15 - 18.00	UDE cross træning Sted Trunderupskoven/Ved indgang ti Beskrivelse CrossTræning UDENDØRS - to gange om ugen. (Fra 15 år) Mandag ved Trunderupskoven (hundeskoven) Torsdag på Foran indgangen til hallen Øvelser, der styrker muskler, kondition, balance, udholdenhed og giver kroppen rigtig god energi vil være en fast del af programmet. At det er udendørs betyder blot, at vi får fyldt lungerne med frisk luft, skal klæde os på efter vejret og udover, at blive godt svedige også kan blive godt beskidte. Der vil være øvelser, hvor vi skal have hænderne og kroppen ned på jorden. Instruktører: Ida, Sara og Christina UDE cross træning	Sara Maj	Book	0 / 10
11.05.2020	17.15 - 18.00	UDE cross træning Sted Trunderupskoven/Ved indgang ti Beskrivelse CrossTræning UDENDØRS - to gange om ugen. (Fra 15 år) Mandag ved Trunderupskoven (hundeskoven) Torsdag på Foran indgangen til hallen Øvelser, der styrker muskler, kondition, balance, udholdenhed og giver kroppen rigtig god energi vil være en fast del af programmet. At det er udendørs betyder blot, at vi får fyldt lungerne med frisk luft, skal klæde os på efter vejret og udover, at blive godt svedige også kan blive godt beskidte. Der vil være øvelser, hvor vi skal have hænderne og kroppen ned på jorden. Instruktører: Ida, Sara og Christina UDE cross træning	Sara Maj	Book	0 / 10
11.05.2020	17.30 - 18.30	Jumping Fitness Sted Multisal lokale bagerst i hal Beskrivelse Jumping Fitness voksne 15+Træningen foregår på enmands-trampoliner, hvor man gør brug af traditionelle aerobictrin, samt løb og spurter. Jumping® er effektiv træning, mens det er skånsomt for led, pga det bløde underlag man lander på, så man undgår stød op igennem kroppen. Der er altid garanti for sved på panden og et smil på læben, når du deltager i en jumping® time. Jumping Fitness	Benedikte Viberg	Book	0 / 14
12.05.2020	17.30 - 18.30	Yoga Sted Multisal lokale bagerst i hal Beskrivelse Yoga (Hatha yoga) Styrke, afspænding, udstrækning og balance er det vi arbejder med. En time med fokus på dig selv. Jeg glæder mig til vi ses. Benedikte Yoga	Benedikte Viberg	Book	0 / 10
12.05.2020	19.00 - 20.00	Dance Fitness Sted Multisal lokale bagerst i hal Beskrivelse Dance fitness er et DGI koncept, hvor træningen består af en blanding af aerobic og danse trin. Hver serie har max 3-4 forskellige trin og mange gentagelser, sådan så dit fokus er på at få dig bevæget, svede og ikke mindst have det sjovt uden at skulle lære svære trin og serier. Der er både kondition, styrketræning og udstrækning lagt ind i Træningstimen. Alle kan være med, uanset højde og drøjde eller erfaring. Har du skavanker, så lad mig vide det, så kan jeg give dig fif til, hvordan du kan lave øvelserne anderledes og stadig få noget ud af timen. Vi ses Hilsen Michelle Dance Fitness	Michelle Warren	Book	0 / 11
13.05.2020	16.45 - 17.45	Yoga Sted Linien 2 Beskrivelse Alle kan deltage i Yoga. Der vil blive undervist i Hatha Yoga. Erfaring med yoga er ikke et krav. Sørg for at have behageligt tøj på du kan bevæge dig i. Kom og oplev en anderledes form for motion. Timen er bygget op omkring opvarmning af kroppen, øvelser og afspænding til sidst. Yoga	Mette Christensen	Book	0 / 10
13.05.2020	17.00 - 18.00	Stram op Sted Multisal lokale bagerst i hal Beskrivelse Stram op Styrk dine muskler, din balance og koordinering. Træningen foregår ved hjælp af Redondo bolde, elastikker, håndvægte og egen kropsvægt. God fokus på alle muskler ikke mindst lattermusklerne Stram op	Ida Gottfredsen	Book	1 / 2
13.05.2020	18.00 - 19.00	HIIT Sted Multisal lokale bagerst i hal Beskrivelse HIIT	Ida Gottfredsen	Book	0 / 10
13.05.2020	19.00 - 20.00	Zumba Sted Multisal lokale bagerst i hal Beskrivelse Zumba Efterår 50 minutter med dans, fitness, musik og højt humør. Hvis du kan lide at bevæge dig til musik, have det sjovt og få sved på panden uden at det skal være svært, så er det her hold helt sikkert noget for dig. Vi slutter af med en dejlig udstrækning Zumba	Christina Aaboe	Book	0 / 8
14.05.2020	17.00 - 18.00	Jumping Fitness Sted Multisal lokale bagerst i hal Beskrivelse Jumping Fitness voksne 15+Træningen foregår på enmands-trampoliner, hvor man gør brug af traditionelle aerobictrin, samt løb og spurter. Jumping® er effektiv træning, mens det er skånsomt for led, pga det bløde underlag man lander på, så man undgår stød op igennem kroppen. Der er altid garanti for sved på panden og et smil på læben, når du deltager i en jumping® time. Jumping Fitness	Stine Milling Petersen	Book	0 / 14
14.05.2020	17.15 - 18.00	UDE cross træning Sted Trunderupskoven/Ved indgang ti Beskrivelse CrossTræning UDENDØRS - to gange om ugen. (Fra 15 år) Mandag ved Trunderupskoven (hundeskoven) Torsdag på Foran indgangen til hallen Øvelser, der styrker muskler, kondition, balance, udholdenhed og giver kroppen rigtig god energi vil være en fast del af programmet. At det er udendørs betyder blot, at vi får fyldt lungerne med frisk luft, skal klæde os på efter vejret og udover, at blive godt svedige også kan blive godt beskidte. Der vil være øvelser, hvor vi skal have hænderne og kroppen ned på jorden. Instruktører: Ida, Sara og Christina UDE cross træning	Sara Maj	Book	0 / 10
18.05.2020	17.15 - 18.00	UDE cross træning Sted Trunderupskoven/Ved indgang ti Beskrivelse CrossTræning UDENDØRS - to gange om ugen. (Fra 15 år) Mandag ved Trunderupskoven (hundeskoven) Torsdag på Foran indgangen til hallen Øvelser, der styrker muskler, kondition, balance, udholdenhed og giver kroppen rigtig god energi vil være en fast del af programmet. At det er udendørs betyder blot, at vi får fyldt lungerne med frisk luft, skal klæde os på efter vejret og udover, at blive godt svedige også kan blive godt beskidte. Der vil være øvelser, hvor vi skal have hænderne og kroppen ned på jorden. Instruktører: Ida, Sara og Christina UDE cross træning	Sara Maj	Book	0 / 10
18.05.2020	17.30 - 18.30	Jumping Fitness Sted Multisal lokale bagerst i hal Beskrivelse Jumping Fitness voksne 15+Træningen foregår på enmands-trampoliner, hvor man gør brug af traditionelle aerobictrin, samt løb og spurter. Jumping® er effektiv træning, mens det er skånsomt for led, pga det bløde underlag man lander på, så man undgår stød op igennem kroppen. Der er altid garanti for sved på panden og et smil på læben, når du deltager i en jumping® time. Jumping Fitness	Benedikte Viberg	Book	0 / 14
19.05.2020	17.30 - 18.30	Yoga Sted Multisal lokale bagerst i hal Beskrivelse Yoga (Hatha yoga) Styrke, afspænding, udstrækning og balance er det vi arbejder med. En time med fokus på dig selv. Jeg glæder mig til vi ses. Benedikte Yoga	Benedikte Viberg	Book	0 / 10
19.05.2020	19.00 - 20.00	Dance Fitness Sted Multisal lokale bagerst i hal Beskrivelse Dance fitness er et DGI koncept, hvor træningen består af en blanding af aerobic og danse trin. Hver serie har max 3-4 forskellige trin og mange gentagelser, sådan så dit fokus er på at få dig bevæget, svede og ikke mindst have det sjovt uden at skulle lære svære trin og serier. Der er både kondition, styrketræning og udstrækning lagt ind i Træningstimen. Alle kan være med, uanset højde og drøjde eller erfaring. Har du skavanker, så lad mig vide det, så kan jeg give dig fif til, hvordan du kan lave øvelserne anderledes og stadig få noget ud af timen. Vi ses Hilsen Michelle Dance Fitness	Michelle Warren	Book	0 / 11
20.05.2020	16.45 - 17.45	Yoga Sted Linien 2 Beskrivelse Alle kan deltage i Yoga. Der vil blive undervist i Hatha Yoga. Erfaring med yoga er ikke et krav. Sørg for at have behageligt tøj på du kan bevæge dig i. Kom og oplev en anderledes form for motion. Timen er bygget op omkring opvarmning af kroppen, øvelser og afspænding til sidst. Yoga	Mette Christensen	Book	0 / 10
20.05.2020	17.00 - 18.00	Stram op Sted Multisal lokale bagerst i hal Beskrivelse Stram op Styrk dine muskler, din balance og koordinering. Træningen foregår ved hjælp af Redondo bolde, elastikker, håndvægte og egen kropsvægt. God fokus på alle muskler ikke mindst lattermusklerne Stram op	Ida Gottfredsen	Book	1 / 2
20.05.2020	19.00 - 20.00	Zumba Sted Multisal lokale bagerst i hal Beskrivelse Zumba Efterår 50 minutter med dans, fitness, musik og højt humør. Hvis du kan lide at bevæge dig til musik, have det sjovt og få sved på panden uden at det skal være svært, så er det her hold helt sikkert noget for dig. Vi slutter af med en dejlig udstrækning Zumba	Christina Aaboe	Book	0 / 8

haarby idrætsforening

Gymnastik

NYHEDER

EVENTS